立秋别忙贴秋膘

时间:2023-08-11     来源:广西壮族自治区农业农村厅     作者:佚名

  

  8月8日是立秋,但岭南高温仍在。广东省名中医、珠海市中西医结合医院院长黄东晖提醒,初秋时天气尚热,体内感受的暑湿尚未散去,秋天的燥气又袭来,此时要提防形成内湿外燥。因此要注意健脾润肺,养生保健记住:少辛多酸慎进补,早睡早起要养“收”。

  内湿外燥注意养肺健脾

  所谓“春生夏长秋收冬藏”,秋天如何养“收”?作为呼吸内科专家,黄东晖提醒,立秋过后,天气尚热,雨水减少。秋季气燥易伤肺,因此要加强调养肺。在润燥、养阴、润肺的同时,也要祛暑清热、健脾祛湿,提高机体抵抗力。

  立秋之后,秋季燥气上升,易伤津液。因此,在饮食上,应在祛暑清热的基础上,多食用一些滋阴润肺的食物。例如可适当多食芝麻、粳米、蜂蜜、枇杷等柔润的食物,以益胃生津,少吃油腻厚味之物。秋天宜收不宜散,可多吃些酸味果蔬收敛肺气、以助养肝,少吃辛味防止肺气太盛。

  “除了润肺,也不能忽视调理脾胃。”黄东晖提醒,“实际上,立秋后的很长一段时间,气温还比较高,空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬,有些人本就脾胃虚弱,在这样的气候条件下,调理脾胃应该侧重清热、利湿、健脾,使体内的湿热之邪尽量从小便排出,促进脾胃功能的恢复。”

  


原文链接:http://nynct.gxzf.gov.cn/lssp/ztzl/lszs/t16957856.shtml
[免责声明] 本文来源于网络转载,仅供学习交流使用,不构成商业目的。版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间处理。

政讯通•全国乡村振兴调研中心 政讯通•全国乡村振兴舆情中心 政讯通•全国乡村振兴发展促进中心