秋冬养肺  多吃滋阴润燥的食物

时间:2022-12-06     来源:广西壮族自治区农业农村厅     作者:佚名

  

  《黄帝内经》有云,肺为五脏六腑之华盖,为娇脏,外合皮毛,开窍于鼻,司呼吸,通调水道。到了秋冬季,干燥、寒凉随之而来,所谓“燥与寒杂合而至”,此时人体阳气也随之潜伏于内,加之凉燥伤肺,易影响肺部宣发功能,耗伤肺经,从而出现一系列症状,如:干咳无痰或咳痰稀少、咽干唇燥发热、恶寒、无汗、头痛、鼻塞、舌苔薄白偏干、脉浮紧等症候。秋冬季不仅需要扶助正气,更需要避免外感,保健养生就显得尤为重要。秋冬养肺  多吃滋阴润燥的食物

  梨:味甘、性寒,入肺经。有清热、降火、生津的功效,对于燥邪伤肺或肺阴亏虚的慢阻肺患者,可清除体内的虚火,生发口中的津液。梨还有润肺、化痰、止咳的功效,对于慢阻肺患者,通过滋润肺脏,可以起到很好的止咳化痰功效,从而缓解症状。

  银耳:味甘、性平微凉,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维,具有清热润燥的功效。另外,银耳具有止咳止血的作用,慢阻肺患者如果痰中带血,服用银耳可有一定凝血作用。

  银耳还可以提高免疫力,对于虚劳咳嗽、病后体虚、气短乏力的患者也有一定功效。尽管食用银耳有很多好处,但因其性微凉,不推荐长期大量食用,尤其是慢阻肺中辨证为阳虚的患者,寒性体质需控制摄入量。

  蜂蜜:既是滋补佳品又是治疗多种疾病的良药,主要功效为补中缓急、润肺止咳、润肠通便。对于津液不足诸症:咳嗽虚喘、咽干口燥以及肠燥便秘的患者有一定功效。同时可以调节免疫功能,提高人体的免疫力,预防感冒,对于细菌入侵感染也有较好的抗菌作用。

  (作者为海军军医大学第一附属医院特需诊疗科医生)

  


原文链接:http://nynct.gxzf.gov.cn/lssp/ztzl/lszs/t14053932.shtml
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